Dedicar unos minutos a la práctica de esta disciplina, nada más levantarte te ayudará a afrontar mejor la jornada.
Los beneficios del yoga para el cuerpo y la mente están más que comprobados. Basta con dedicar unos minutos diarios para notar un mayor bienestar físico y personal. Especialmente, si es a primera hora de la mañana, nada más levantarse, ya que no solo es recomendable para mantener una buena forma física, sino que también ayuda a afrontar el día con más energía y un mayor bienestar.
Para comenzar, siéntate en el suelo sobre una esterilla con las piernas cruzadas y la espalda recta, cierra los ojos, respira profundo y visualiza algo que te haga feliz.
A continuación, ponte de pie y estira el cuello, el tronco y las extremidades para calentar el cuerpo.
Después, con la espalda recta y el peso del cuerpo repartido sobre las plantas de los pies, une las palmas de las manos frente al pecho y respira profundamente unos minutos.
Deja un comentario