EJERCITA LAS RODILLAS SIN MORIR EN EL INTENTO

EJERCITA LAS RODILLAS SIN MORIR EN EL INTENTO

EJERCITA LAS RODILLAS SIN MORIR EN EL INTENTO

Con el paso de los años, esta delicada parte del cuerpo tiende a debilitarse y doler. Evítalo fortaleciéndola con esta sencilla rutina.

Que las rodillas nos fallen o duelan a medida que envejecemos es muy habitual. Si queremos evitarlo, además de llevar una alimentación rica en calcio, es fundamental que las ejercitemos con el objetivo de fortalecerlas y frenar su debilitamiento. El esfuerzo merece la pena, ya que nuestra movilidad nos lo agradecerá siempre.

La buena noticia es que para mantenerlas en forma no es necesario realizar grandes sacrificios, ya que con una sencilla, pero constante rutina diaria notaremos la diferencia para bien.

Para empezar, ponte de pie con la espalda apoyada en una pared y eleva la pierna derecha estirada hasta la altura de la cadera. Repite diez veces y haz lo mismo con la izquierda. También puedes hacerlo tumbada en el suelo. A continuación practica el ejercicio flexionando cada rodilla.



Deja un comentario

A %d blogueros les gusta esto: