Como cuidar tu hígado

Así mantienes tu hígado en plena forma

Este órgano es el encargado de depurar todo el cuerpo, pero para ello debe funcionar correctamente. Por eso no debemos sobrecargarlo, sino mantenerlo a punto a través de unos hábitos alimentarios que no añadan mas toxinas a nuestro organismo.

Para que el hígado funcione correctamente, expulsando las toxinas que entran en el organismo, debemos llevar una dieta depurativa y seguir unos hábitos saludables.

Frutas y verduras frescas
Son excelentes alimentos para limpiar el hígado y favorecer las funciones renales, ya que aportan vitaminas y sustancias antioxidantes que lo protegen de los radicales libres.

Levadura de cerveza.
Tiene una acción curativa y preventiva sobre el organismo y es muy rica en vitaminas del grupo B. Contiene selenio y azufre, además de magnesio, calcio, hierro, zinc y manganeso. Esto la convierte en una sustancia hepaprotectora.

Aceite de oliva.
Este alimento protege el hígado de posibles infecciones y de las respuestas autoinmunes. Evita la oxidación del tejido hepático para que el organismo se mantenga joven por mas tiempo.

Diente de león.
Tomar una infusión diaria de esta planta ayuda a regenerar el daño causado en el hígado.

Alga espirulina.
Con solo una cucharada al día, que puedes añadir a batidos, zumos o purés, ayuda a mantener en equilibrio el organismo.

No consumas fritos y alimentos precocinados
Porque al cuerpo le cuesta asimilar este tipo de alimentos que favorecen el envejecimiento prematuro.

Evita el alcohol.
El hígado es el encargado de metabolizar esta sustancia y tiene que trabajar mas de lo debido para eliminarlo.

 

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