Toma un yogurt al día

Es muy completo nutricionalmente y, además, resulta beneficioso para personas de todas las edades. Además de no engordar —siempre y cuando sea lo más natural posible y no nos pasemos con el azúcar a la hora de endulzarlo—, sus beneficios para la salud son numerosos. Entre ellos destacan estos:

Aporta probióticos. Es decir, las bacterias buenas que ayudan a reforzar el sistema inmunológico, a regular el tránsito intestinal y a prevenir la diarrea por la toma de antibióticos.

Protege el corazón. El calcio y los probióticos que contiene ayudan a reducir la presión arterial y los problemas cardiovasculares.

Es bueno para la vista. Su consumo habitual se relaciona con menos problemas oculares.

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