Rutina Pilates: Rutina de 5 minutos

Tonifica y fortalece los mdsculos de tu cuerpo con estos sencillos ejercicios, que no te Ilevarén más que un ratito al día y te harén sentirte muy bien.

Engánchate al Pilates con esta sencilla rutina de 5 minutos

Si siempre pones de excusa la falta de tiempo para ponerte en forma, toma nota de esta rápida y fácil rutina de Pilates perfecta para fortalecer y tonificar los músculos.

Pilates en casa

Basta con que dediques 5 minutos al día para que notes los resultados en unas cuantas semanas.

En primer lugar, coloca el cuerpo como en la imagen superior y respira profundamente unos segundos. Ponte de pie y extiende el brazo izquierdo y la pierna derecha hacia los lados, y viceversa.

Haz 20 repeticiones. Después, túmbate boca arriba, eleva las piernas, dobla las rodillas formando un ángulo de 90 grados, coge aire y lleva los brazos hacia atrás por encima de tu tronco y tu cabeza.

Repite 10 veces.

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