Presume de piernas con estos ejercicios

¿Te gustaría lucirlas firmes y bonitas ahora que ha llegado el momento de llevarlas sin medias?

Pues sigue esta sencilla y divertida rutina todos los días.

Si siempre has deseado presumir de piernas esbeltas, firmes y bonitas, pero nunca sacas el tiempo suficiente para ejercitarlas, prueba esta rutina diaria y notarás los primeros resultados en cuatro o cinco semanas.

Para realizarla, tan solo necesitas diez minutos al día, una esterilla, ropa cómoda y, si quieres, un poco de música animada.

En primer lugar, colócate de pie como en la imagen- y lleva una pierna hacia atrás estirando bien los músculos.

Repite diez veces con ambas extremidades. A continuación, eleva primero las rodillas de manera alterna durante un minuto y, después, la pierna estirada hacia delante y hacia atrás durante otros sesenta segundos. Por último, túmbate y sube las piernas con las rodillas flexionadas para hacer ‘la bicicleta’ dos minutos.

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