Olvídate de la temida ‘piel de naranja’ con esta sencilla rutina de ejercicios. Gracias a ella, también te sentirás mucho más Ligera
Aunque la celulitis no se puede eliminar del todo una vez que hace acto de presencia, salvo que se pase por quirófano, si es posible reducirla y evitarla.
¿Cómo? Pues, además de con una buena alimentación, poniendo en práctica una serie de ejercicios.
EJERCICIOS PARA COMBATIR LA CELULITIS
Entre los más efectivos destacan las sentadillas, las elevaciones pélvicas y las ‘patadas de burro’. Las primeras consisten en abrir las piernas hasta la altura de la cadera aproximadamente y hacer el movimiento de sentarse en una silla sin doblar la columna, regresando lenta y suavemente a la posición inicial. Por otro lado, para realizar las elevaciones pélvicas hay que tumbarse boca arriba, en una esterilla, relajarse y elevar la región pélvica al mismo tiempo que se contraen los músculos de los glúteos. Por último, las patadas consisten en apoyarse en el suelo con las manos y los pies, formando un triángulo con el cuerpo y elevando las piernas de manera alterna hacia atrás.
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