Zanahorias, boniatos, pimientos rojos y todos aquellos alimentos con betacarotenos, que son precursores de la vitamina A, el retinol, y previenen el daño celular.
Cítricos y frutos rojos, que aportan vitamina C, uno de los antioxidantes que más ayudan a frenar el paso del tiempo en lo que al cuerpo se refiere.
Aceite de oliva, espinacas, tomates y almendras, que son muy ricos en vitamina E, el antioxidante por excelencia, que, además, protege de los rayos perjudiciales del sol.
Setas, pipas y patatas. Su alto contenido en vitaminas del grupo B nos ayuda a mantener bien hidratada la piel, así como a fortalecer las uñas y el cabello.
Redactora de GATITAROSA.COM Experta en nutrición y dietética. Actualmente, lleva la sección de alimentación y nutrición de la revista.
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