¿Sientes que tu pelo está más quebradizo que de costumbre? ¿Lo notas apagado y sin brillo? Si la respuesta es afirmativa, puede que a tu cabello le falte una buena dosis de vitaminas
Al igual que el resto del cuerpo, nuestro cabello también necesita estar bien nutrido para mantenerse bonito y saludable. Por norma general, basta con una buena alimentación y con hidratarse correctamente para que la melena se encuentre en plenas condiciones.
Sin embargo, a veces necesitamos un extra de vitaminas y/o minerales para revitalizarla debido al estrés, los cambios hormonales o de estación u otras circunstancias. Lo más recomendable en esos casos es recurrir a algún complemento alimenticio que supla esa carencia vitamínica o mineral.
LOS ESENCIALES
Entre los nutrientes fundamentales para una buena salud del cabello destacan varios. Por ejemplo, la Vitamina A, que ayuda a las glándulas a crear el sebo necesario para mantener hidratado, el cuero cabelludo y sano y brillante, el pelo.
Por otro lado, son muy importantes las de la familia B, como la B1, también conocida como ‘tiamina’, indispensable para el crecimiento; la B2 o riboflavina, que aporta vitalidad y brillo al cabello; la B3 o niacina, que contribuye al desarrollo del colágeno; la B5 o ácido pantoténico, que ralentiza la aparición de canas y frena la producción de grasa y de caspa; y la B9 o ácido fólico, que ayuda a regenerar las células capilares.
La vitamina C es muy importante a la hora de activar la circulación, lo que influye notablemente en el crecimiento capilar, al igual que la vitamina E. Por su parte, la vitamina D favorece la creación de nuevos folículos pilotos. Respecto a los minerales, el zinc y el cobre protegen la pigmentación y evitan el envejecimiento prematuro.
COLÁGENO
La cantidad de esta proteína fundamental para la piel y el cabello disminuye a medida que envejecemos. Es muy importante para un buen anclaje de la fibra capilar y del folículo al cuero cabelludo, por lo que nunca está de más proporcionar a la melena, un poco de colágeno mediante la nutricosmética.
QUERATINA
Indispensable para la fibra capilar y una melena bonita, se consigue con un buen aporte de proteínas y aminoácidos.
Lorena Martín de Vidales es una apasionada especialista en belleza y vida sana, comprometida en ayudar a las personas a descubrir su mejor versión a través de prácticas saludables y cuidados de la piel efectivos. Con una sólida formación en cosmetología y nutrición, Lorena ha dedicado su carrera a investigar y compartir los secretos para mantener una piel radiante y un estilo de vida equilibrado.
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