Caminar a paso répido es un ejercicio cardiovascular tan saludable como sencillo de realizar para la mayoria de los pdblicos.
s posiblemente una de las actividades físicas más recomendadas por los médicos. No es para menos, ya que se trata de un ejercicio muy saludable con un sinfín de beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Entre otras cosas, andar a paso rápido durante media hora al día disminuye nuestro índice de masa corporal. Además, reduce la presión arterial y ayuda a mantener a raya el colesterol.
Por otro lado, es perfecto para olvidarse del estrés. Y, por si esto fuera poco, nos hace sentir mejor, potencia la memoria y las capacidades cognitivas y alarga la vida. Asimismo, si se hace con compañía, también se fomenta la sociabilidad. Y encima es gratis. ¿Qué más puedes pedir?
Lorena Martín de Vidales es una apasionada especialista en belleza y vida sana, comprometida en ayudar a las personas a descubrir su mejor versión a través de prácticas saludables y cuidados de la piel efectivos. Con una sólida formación en cosmetología y nutrición, Lorena ha dedicado su carrera a investigar y compartir los secretos para mantener una piel radiante y un estilo de vida equilibrado.
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