Los beneficios de andar al descubierto

Caminar a paso répido es un ejercicio cardiovascular tan saludable como sencillo de realizar para la mayoria de los pdblicos.

s posiblemente una de las actividades físicas más recomendadas por los médicos. No es para menos, ya que se trata de un ejercicio muy saludable con un sinfín de beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Entre otras cosas, andar a paso rápido durante media hora al día disminuye nuestro índice de masa corporal. Además, reduce la presión arterial y ayuda a mantener a raya el colesterol.

Por otro lado, es perfecto para olvidarse del estrés. Y, por si esto fuera poco, nos hace sentir mejor, potencia la memoria y las capacidades cognitivas y alarga la vida. Asimismo, si se hace con compañía, también se fomenta la sociabilidad. Y encima es gratis. ¿Qué más puedes pedir?

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