Con la llegada del buen tiempo, perder esos kilitos de más para presumir de cuerpo esbelto y en forma se convierte en uno de los retos al que más personas se suman. Tener éxito en el intento no siempre es fácil, pero no es imposible.
Quien más y quien menos se ha enfrentado con temor a la báscula en algún momento de su vida. Especialmente en esta época de pandemia, en la que nuestros hábitos de vida se han visto trastocados como nunca y salimos mucho menos de casa con el objetivo de protegernos del coronavirus. Si ese es tu caso y ahora, con la llegada del buen tiempo y con el verano a la vuelta de la esquina, te has propuesto perder esos kilitos de más para lucir un tipo más que estupendo con los vestidos estivales o con el bañador, toma buena nota de estas claves para adelgazar casi sin darte cuenta. El esfuerzo merece la pena.
¡Toma mucha fruta! Indispensable en una alimentación sana y equilibrada, no puede faltar en cualquier dieta de adelgazamiento realmente efectiva. Lo más recomendable es que se convierta en la base de tus desayunos y en tu mejor amiga a la hora del tentempié. En lugar de una tostada, apuesta por una manzana o un plátano. No solo bajarás de peso, sino que te sentirás mejor.
Adiós a los zumos y refrescos. Si sueles hidratarte con estas bebidas cargadas de azúcares cada vez que tienes sed, olvídate de ellas y vuélvete adicta al agua, la mejor aliada para el organismo y para adelgazar. Por supuesto, el alcohol debería quedar reservado únicamente a las ocasiones especiales —incluidos los vinos y las cervezas—.
Reduce las raciones. En lugar de comer un plato entero, ingiere solamente tres cuartas partes de este. Adelgazarás poco a poco, pero te nutrirás y no pasarás hambre.
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