La dieta Nutritariana está basada en elegir los alimentos según los diferentes nutrientes que aporten al organismo.
Esta dieta promete ayudar a perder esos kilitos de más y a recuperar la salud y el esplendor del cuerpo.
La dieta nutritariana está concebida tanto para adelgazar como para vivir mas y mejor. Y es que según su creador, el doctor estadounidense Joel Fuhrman, esta forma de alimentarse contribuye a que el cuerpo se recupere mas rápidamente de distintas enfermedades.
PERDER 10 KILOS EN 6 SEMANAS
Para ello se establece un plan de seis semanas -durante las cuales se pueden llegar a perder diez kilos-, en el que 10 mas importante es la correcta elección de los alimentos según sus nutrientes.
La dieta logra “una transformación bioquímica y fisiológica que cambia para siempre a quien la adopta”, limpiando el organismo y aumentando el bienestar físico y emocional.
Para ello debe incluir:
- Verduras y hortalizas crudas y cocidas o al vapor. Se debe consumir una cantidad de 900 gramos diarios, repartidos entre todas las comidas.
- Pimientos rojos, zanahorias, tomates y pepinos son las mas recomendadas en crudo mientras que berenjenas, cebollas y coliflor se aconsejan cocinadas.
- Legumbres. En la dieta no puede faltar una taza de garbanzos, lentejas o habas de soja
- Frutas. Cuatro piezas al día es el mínimo recomendado.
- Los prohibidos. Durante las seis semanas que dura el plan no se deben ingerir lácteos, productos de origen animal, zumos ni aceites.
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