Como TENER unas UÑAS SANAS

Las manos son carta de por eso es tan importante prestarles atención y cuidarlas. Comienza por una correcta nutrición.

Siempre nos fijamos en nuestras unas cuando vamos a pintarlas.

Sin embargo, es importante tener el hábito de dedicarles su tiempo para lucirlas sanas y bonitas.

 

 

TENER UÑAS SANAS

Presta atención a si estén quebradizas, astilladas o debilitadas; si cambian de color; son más curvas te duelen o te sangra la zona de alrededor. Porque todos estos síntomas son indicadores de que tus unas tienen un problema de salud. Las principales causas de este mal aspecto son, entre otras razones, desnutrición (manchas blancas en la una), falta de vitaminas y minerales y acumulación de toxinas y químicos en el organismo. Además, deficiencias de calcio y colágeno o incluso patologías más severas. Para lucir unas manos sanas y bonitas, con unas uñas suaves y lisas, hay que cuidarse también por dentro. Así que no olvides en tu dieta:

Levadura de cerveza.
E1 zinc, la Vitamina B y la biotina que contiene hacen que sea una gran activadora y regeneradora celular de los tejidos de la piel y de la una.

Germen de trigo.
Su consumo es una buena opción contra las unas escamadas.

Nueces y semillas de lino.
Sus grasas saluda- bles proporcionan vistosidad a las unas, además de elasticidad.

Frutos rojos.
Con gran cantidad de vitamina C y antioxidantes, ayudan a fortalecer y evitan las roturas.

Moluscos.
Son ricos en yodo y zinc, los mejillones y los berberechos en particular. Estos minerales son esenciales para la producción de queratina en las unas.

 

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