Así mantienes tu hígado en plena forma
Este órgano es el encargado de depurar todo el cuerpo, pero para ello debe funcionar correctamente. Por eso no debemos sobrecargarlo, sino mantenerlo a punto a través de unos hábitos alimentarios que no añadan mas toxinas a nuestro organismo.
Para que el hígado funcione correctamente, expulsando las toxinas que entran en el organismo, debemos llevar una dieta depurativa y seguir unos hábitos saludables.
Frutas y verduras frescas
Son excelentes alimentos para limpiar el hígado y favorecer las funciones renales, ya que aportan vitaminas y sustancias antioxidantes que lo protegen de los radicales libres.
Levadura de cerveza.
Tiene una acción curativa y preventiva sobre el organismo y es muy rica en vitaminas del grupo B. Contiene selenio y azufre, además de magnesio, calcio, hierro, zinc y manganeso. Esto la convierte en una sustancia hepaprotectora.
Aceite de oliva.
Este alimento protege el hígado de posibles infecciones y de las respuestas autoinmunes. Evita la oxidación del tejido hepático para que el organismo se mantenga joven por mas tiempo.
Diente de león.
Tomar una infusión diaria de esta planta ayuda a regenerar el daño causado en el hígado.
Alga espirulina.
Con solo una cucharada al día, que puedes añadir a batidos, zumos o purés, ayuda a mantener en equilibrio el organismo.
No consumas fritos y alimentos precocinados
Porque al cuerpo le cuesta asimilar este tipo de alimentos que favorecen el envejecimiento prematuro.
Evita el alcohol.
El hígado es el encargado de metabolizar esta sustancia y tiene que trabajar mas de lo debido para eliminarlo.
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