Aprovecha la playa para estar en forma

Durante tus vacaciones junto al mar o la piscina puedes poner en práctica estos sencillos y rápidos ejercicios con los que presumirás de tipazo.

Estar de vacaciones no tiene por qué implicar dejar a un lado nuestra rutina de actividad física, aunque no estemos cerca de nuestro gimnasio o lugar habitual para practicar deporte. Para poder seguir manteniéndonos en forma, tan solo hay que modificar levemente nuestros ejercicios y adaptarlos al sitio en el que nos encontremos, Además, siempre es recomendable aprovechar las cualidades específicas del mar o la piscina. Por ejemplo, si tienes la suerte de encontrarte en la costa, dedica medía hora al día para pasear a ritmo rápido o correr por la orilla, estirar tus músculos y articulaciones y nadar diez o quince minutos. Si solo tienes a mano una piscina, prueba a hacer diez largos o veinte anchos con estilo libre de nado y lleva a cabo varios estiramientos debajo del agua.

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