¿Es posible comer sano todos los días? Si, siempre que sigas a rajatabla las tres reglas para comer sano.
- Procurar que el 70% de la despensa esté formada por alimentos no procesados. Y que el resto lo estén lo menos posible y nos sirvan para cocinar. Es decir, mejor si se trata de pasta integral que de un plato de macarrones a la boloñesa ya preparado.
- Fijarse bien en las etiquetas de todo lo que compremos y no dejarnos engatusar por falsas promesas del ‘marketing’ como el ‘bajo en grasas’ o ‘el más saludable
- Hacer todas las comidas en la mesa sin excepción. y, si es posible, en buena compañía y con la televisión lejos o apagada. Esta comprobado que mantener estos hábitos es bueno tanto para la salud como para la mente. Así que olvídate de cenar en el sofá o desayunar de pie en la cocina a todo correr.
Redactora de GATITAROSA.COM Experta en nutrición y dietética. Actualmente, lleva la sección de alimentación y nutrición de la revista.
Deja una respuesta